Хронічна втома: причини та симптоми занепаду сил
- Вступ. Що таке синдром хронічної втоми?
- Причини постійної втоми
- Симптоми хронічної втоми
- Які аналізи слід здати при хронічній втомі?
- Лікування
- Заключні думки
Вступ. Що таке синдром хронічної втоми?
Синдром хронічної втоми (СХВ) — це стан, що характеризується тривалою фізичною та розумовою втомою, яка не проходить навіть після відпочинку. Цей стан значно впливає на якість життя людини та може тривати місяцями чи навіть роками. Хоча точна причина цього захворювання залишається невідомою, воно часто асоціюється з порушеннями імунної системи, стресом та іншими фізіологічними й психологічними факторами. У медичній лабораторії ДІЛА ви можете здати аналіз, що допоможе лікарю у виявленні СХВ, у тому числі аналізи на гормони.
Причини постійної втоми
Хронічна втома може бути спричинена різними факторами або їх поєднанням:
- інфекції – деякі дослідження вказують на зв’язок між СХВ та перенесеними вірусними інфекціями (наприклад, вірус Епштейна-Барр чи вірус герпесу);
- гормональні порушення – проблеми з виробленням гормонів щитоподібної залози або надниркових залоз можуть впливати на рівень енергії;
- постійний психоемоційний стрес викликає виснаження нервової системи, що може стати однією з причин постійної втоми;
- безсоння або інші порушення сну можуть призвести до накопичення втоми;
- аутоімунні захворювання – вони можуть змусити імунну систему атакувати здорові клітини, що спричиняє загальне виснаження організму.
Симптоми хронічної втоми
Синдром хронічної втоми має досить багато симптомів, які можуть варіювати від легкої до важкої форми. Основна особливість цього стану — це постійна втома і слабкість, які не минають після відпочинку. До найбільш поширених симптомів хронічної втоми належать:
- Фізична хронічна втома – це основний симптом СХВ, що виявляється як відчуття постійного виснаження. Людина відчуває втому навіть після нічного сну або тривалого відпочинку. Відчуття виснаженості може посилюватися після фізичної активності або виконання простих завдань.
- Погіршення когнітивних функцій – часто цей симптом описують як «мозковий туман». Людині важко зосередитися, утримувати увагу, запам’ятовувати нову інформацію. Погіршення пам’яті та труднощі з концентрацією значно впливають на працездатність та соціальне життя.
- Порушення сну – навіть після достатньої кількості годин сну пацієнти з хронічною втомою відчувають себе втомленими. Сон може бути поверхневим, із частими пробудженнями або нездатністю зануритися у глибокий сон.
- Біль у м’язах та суглобах – часто люди зі СХВ скаржаться на м’язовий біль, не пов’язаний із фізичними травмами. Біль у суглобах може бути періодичним або хронічним, без запалень або видимих причин.
- Часті головні болі – люди часто страждають від мігрені або тупих, пульсуючих головних болів. Інтенсивність болю може варіювати від легкого до сильного, що ускладнює повсякденні справи.
- Збільшення лімфатичних вузлів:ю – деякі люди відчувають болісне збільшення лімфовузлів, особливо в області шиї або під пахвами, що свідчить про ймовірну імунну відповідь організму.
- Чутливість до стресу – люди з хронічною втомою часто виявляють підвищену емоційну чутливість. Навіть невеликий стрес або конфлікт може викликати сильну емоційну реакцію, посилюючи загальне відчуття виснаження.
- Слабка переносимість фізичних навантажень – звичайні повсякденні завдання, такі як ходьба або підйом по сходах, можуть викликати надмірну втому та почуття виснаження. Після навіть легкого фізичного навантаження люди з СХВ можуть відчувати погіршення стану (пост-стресове погіршення).
- Грипоподібні симптоми – у деяких людей виникає відчуття слабкості, біль у горлі, лихоманка або озноб, що нагадують симптоми застуди або грипу, але ці симптоми можуть не проходити протягом тривалого часу.
Симптоми хронічної втоми можуть з’являтися поступово або раптово, залежно від індивідуальних особливостей людини. Стан часто супроводжується тривалими періодами ремісії та загострень, що ускладнює його контроль та лікування.
Які аналізи слід здати при хронічній втомі?
Хоча не існує специфічний тест на синдром хронічної втоми, лікарі рекомендують проходити комплексне обстеження для виключення інших можливих причин. До переліку рекомендованих досліджень входять:
- загальний аналіз крові – допомагає виявити анемію, запальні процеси або інфекції;
- рівень гормонів щитоподібної залози – виявляє порушення її функції;
- аналізи на інфекції – перевірка на наявність вірусів (зокрема вірусу Епштейна-Барр);
- дослідження на рівень заліза та вітаміну B12 – брак цих елементів може спричиняти втому;
- дослідження аутоімунних захворювань – визначення можливих порушень імунної системи.
Лікування
Спеціального лікування синдрому хронічної втоми немає, терапія спрямована на полегшення симптомів і покращення якості життя. До основних підходів лікування належать:
- корекція способу життя – регулярний сон, збалансоване харчування, уникнення стресових ситуацій;
- фізична активність – легкі фізичні навантаження, такі як йога чи піші прогулянки, допомагають зберігати тонус;
- когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – психологічні методи допомагають подолати стрес і адаптуватися до обставин;
- медикаментозна терапія – антидепресанти або знеболювальні препарати можуть використовуватися для зняття симптомів болю чи депресії;
- інші методи — деякі люди отримують полегшення від голковколювання, масажу чи медитації.
Заключні думки
Хронічна втома — це складне захворювання, яке потребує комплексного підходу до діагностики й лікування. Важливо своєчасно звернутися до лікаря, пройти необхідні обстеження та підібрати індивідуальну терапію. За правильної підтримки та адаптації до стану можна значно покращити якість життя і зменшити прояви цього синдрому.